Vysoký obsah hořčíku v potravinách
Vysoký obsah hořčíku je ve 100g těchto potravin v syrovém stavu:
Kešú 260 mg (Obsahuje také vitamín B1 a B6, které jsou také potřebné pro odolnost nervové soustavy. Energetická hodnota 100g je 2.402kJ; tj. ve 100g kešú je obsaženo 260mg hořčíku)
Vlašské ořechy 169 mg (Energetická hodnota 100 g je 2.686kJ)
Kokosový ořech 32 mg (Energetická hodnota 100 g je 1.480 kJ)
Žito 121 mg (Má nedostatek vápníku, proto je dobré jej kombinovat s mléčnými výrobky.)
Slunečnicová semínka 354 mg
Oves 177 mg
Čočka 107 mg
ZDROJ: Pamplona-Roger, G.D.: Encyklopedie léčivých potravin, Praha 2005
