COVID: záchvat strachu

Pokud by Vás pod tíhou negativních zpráv zachvátil panika, strach, úzkost, tak:
1. Okamžitě z hlavy vyhoďte všechny myšlenky typu "co bude za týden...za měsíc...".
2. Začněte myslet na své nejbližší úkoly: co budu vařit na oběd, na večeři - prostě myslete jen a jen na bezprostřední budoucnost - pomáhá to!
3. Pokud nechodíte do práce, na každý den si naplánujte nějakou činnost - určitě má každý z nás spoustu věcí, které nestihnul dělat: třeba si chtěl přečíst celou knihovnu, chtěl se naučit háčkovat, naučit se hrát šachy, atd.